L'Instant Bien-Être 08/05/2022

La proprioception

La proprioception

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 8h34, retrouvez Nicolas, pour les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


La proprioception c'est la capacité, consciente ou inconsciente, de connaître la position exacte de son corps et de chacun de ses membres sans faire appel aux cinq sens habituels.

Pourquoi travailler la proprioception ?
En trail par exemple, la proprioception permettra à votre corps et donc à votre organisme de rétablir un équilibre même en cas de foulée perturbée par un sol instable.
En développant cette faculté, vous augmentez la réactivité et qualité des informations délivrées entre le corps et le cerveau. Cela pourra vous aider dans votre pratique sportive comme dans votre quotidien. Aussi, en travaillant votre sens de l'équilibre, vous vous épargnez entorses, chutes et autres blessures !
Comment la travailler ?
Avec des exercices très simples dans un premier temps, comme se mettre en appui sur une jambe en fixant un point devant soi puis en bougeant la tête soit sur un cote ou en l'air pour changer de repère puis plus compliqué en fermant les yeux tout en essayant gardant l'équilibre.
Par la suite on augmentera la difficulté en travaillant avec du petit matériel qui rendra la position instable, comme des petits coussins remplis d’air.

Écouter :

  • Bien-Être : La proprioception
Les titres diffusés sur Plage FM
  • Craig David Ft. Galantis DNA
    Craig David Ft. Galantis DNA 11:00
  • Cookie Dingler Femme libérée
    Cookie Dingler Femme libérée 10:57
  • Easy Life OTT
    Easy Life OTT 10:54
  • Joseph Kamel Ados
    Joseph Kamel Ados 10:51
  • Dodgy Good Enough
    Dodgy Good Enough 10:47