L'Instant Bien-Être 15/05/2022

La réathlétisation

La réathlétisation

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 8h34, retrouvez Nicolas, pour les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


La réathlétisation est une étape qui consiste à reprendre son activité sportive en réadaptant son corps à l’exercice physique et à ses exigences. En parallèle, un travail important sur la prévention des blessures et/ou de ses récidives est planifié.
Lorsqu’on débute ou reprend une activité physique :
En fonction du profil, le préparateur physique va essentiellement axer le travail de réathlétisation sur des exercices de prévention des blessures pour une reprise en toute sécurité.
Suite à une blessure et/ou une chirurgie :
La réathlétisation devient incontournable dans les protocoles de traitement des pathologies sportives. Période cruciale dans la rééducation d’un sportif, elle permet de faire la jonction entre le travail des médecins, des kinésithérapeutes et celui du préparateur physique. Elle s’adapte parfaitement au type, à la localisation et aux causes du traumatisme, à l’état réel du patient et à ses objectifs. La blessure et le temps de repos nécessaire à sa guérison entrainent une diminution des capacités cardiovasculaires, musculaires et respiratoires du sportif. Dès lors, il est primordial de réaccoutumer l’organisme à la pratique sportive intensive pour prévenir les récidives et avoir une estimation précise de son potentiel réel. Le préparateur physique va proposer des exercices de réadaptation en lien direct avec le traumatisme subi afin de retrouver une mobilité, une technicité et une condition physique optimales en vue de reprendre un entrainement progressif, mesuré et personnalisé (rééquilibrage des chaînes musculaires, optimisation des transferts de force, reprise des appuis…).
La phase de réathlétisation peut, selon la nature de la lésion, couvrir toute la période du traitement médical jusqu’au retour terrain et/ou à la compétition. Elle intervient généralement après la rééducation chez le kinésithérapeute et précède la reprise de la compétition.
Suite à une blessure, l’aspect mental et psychologique peut également être pris en compte, si nécessaire.

Écouter :

  • Bien-Être : La réathlétisation
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